La sophrologie vient au secours du salarié pour lui permettre de combattre le stress et le mal-être au travail.

Elle permet de prévenir ou de se remettre du burn-out de plus en plus répandu aujourd’hui. Elle permet de retrouver un équilibre au niveau physiaue, émotionnel et mental .

Les exigences et les contraintes de ce monde conduisent très souvent au stress chronique, et à ses différents troubles comme les troubles du sommeil, les troubles de la digestion ou des troubles musculo-squelettiques.

Ensemble, nous travaillerons à retrouver de l ‘énergie, à nous détendre, à préparer des échéances, à développer nos capacités et notre efficacité et à améliorer les relations au sein de l’entreprise.

Le mal être des jeunes gens au sein du milieu scolaire est grand et ne doit pas être sous-estimé. sophro exam

La vie de collégien, de lycéen peut être difficile, qu ‘il s’agisse de manque de confiance en soi, de la pression des notes, de la place que l ‘on occupe dans la communauté scolaire, du manque de repères, le stress à l ‘école est une réalité à traiter et peu de propositions sont faites au jeunes à l ‘intérieur des établissements pour pouvoir en parler et mieux vivre cette période très longue de leur existence.

L ‘institution demande beaucoup aux adolescents: journées de cours à rallonge, travail personnel le soir, attention soutenue en classe. La socialisation peut s’avérer difficile et le rapport aux autres compliqué.

La sophrologie est un outil efficace pour trouver les ressources nécessaires en soi. Enseignante pendant 20 ans, je connais très bien le milieu scolaire et ai pu constater et vivre l ‘impuissance de l ‘école face au mal-être des jeunes.

Formée à la sophrologie destinée aux plus jeunes, forte de mon long parcours d’enseignante ( au collège et au lycée), et touchée par ce que peuvent vivre les écoliers et les lycéens, je peux maintenant les aider de façon précise et efficace.

 

 

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Les examens sont des périodes de grand stress le plus souvent. La nécessité de réussir dans un climat social et économique difficile, est source de beaucoup d ‘agitation intérieure.

Tout apprentissage fait intervenir le corps( la corporalité), le coeur (émotivité),et l ‘esprit (intellectualité). Généralement, on ne se préoccupe que de l ‘esprit. A tort.Les composantes corporelles et affectives peuvent neutraliser les efforts intellectuels.

La maîtrise de soi et de son savoir mène à la réussite. Personne n ‘échappe au stress mais ceux qui le surmontent ont plus de chances de réussir. La sophrologie nous donne les moyens d’apprendre la relaxation, de développer une mémorisation optimale et une concentration soutenue.

Difficultés de concentration donc,de mémorisation, sommeil difficile, manque de confiance,difficultés à s’organiser sont autant de symptômes du stress qui gagne à l ‘approche des examens.

Je connais parfaitement bien cette période d’examens, de concours ( les oraux, les jurys, les écrits )  et suis convaincue de l ‘efficacité de la sophrologie dans ce domaine.De plus en plus de personnes ont recours à la sophrologie pour passer un cap, réussir une épreuve ou une compétition. Les outils qu ‘elle propose visent précisément à retrouver le calme et la confiance qui nous font défaut quand le mental agité nous a colonisés et que le stress est envahissant.

La sophrologie a fait ses preuves en matière de préparation aux examens:ses outils précis permettent de se projeter positivement vers la réussite.

 

 

sport sophroLe sophrologie est un outil efficace pour comprendre et vaincre les blocages physiques et psychiques. Elle a fait ses preuves dans le domaine du sport. Pour parvenir à un haut niveau dans de bonnes conditions, beaucoup de sportifs utilisent la sophrologie en préparation mentale, car à un certain niveau,  l’entrainement mental est indissociable de l ‘entrainement physique.

Motivation, concentration, maîtrise du stress, confiance en soi sont les clés de la réussite.

Explorer, puis dépasser les blocages physiques et psychiques pour développer les capacités individuelles de chacun, tel est le but du training sophrologique dans le domaine du sport.

C ‘est un outil clé permettant de mettre toutes les chances de son côté pour gagner et progresser.

Un corps relâché, capable de ne garder que les tensions justes, indispensables au geste technique, une concentration aigue et de nouvelles sensations de présence et de confiance font toute la différence avec un athlète non préparé.

cropped-equilibre2.jpgNous savons bien que l ‘alimentation est un domaine très compliqué … Pourquoi sommes nous en difficulté face à la nourriture? Pourquoi sommes nous incapables souvent de faire preuve de bon sens pour nous raisonner ? Nous expérimentons tous parfois à quel point il est difficile de  résister et puis nous nous sentons coupables et mal dans notre peau après avoir succombé à la tentation…

Le stress et les émotions ( que nous nourrissons souvent avec des sucreries!) sont des éléments très importants à prendre en compte dans notre relation avec la nourriture. Le mal-être, on le sait, nous conduit directement vers le réfrigérateur!

La sophrologie nous aidera à reprendre contact avec notre corps, nos sensations, notre ressenti, à retrouver de l’apaisement et de l ‘harmonie. Nous apprendrons à manger de façon plus équilibrée tant en qualité qu ‘en quantité, sans se priver, sans se faire du mal. En prenant en charge nos débordements émotionnels et en activant nos ressources personnelles, nous parviendrons à plus d’équilibre.

La naturopathie sera un outil précieux dans notre démarche, elle nous aidera à optimiser notre santé, elle permettra à l’organisme de s’auto-régénerer par des moyens naturels.

Sophrologie et Naturopathie donc, dans une approche globale de ce que nous sommes et ce que nous traversons.

Sophrologie et Naturopathie pour nous relier à notre énergie vitale guérisseuse et régénérante.

Ensemble nous apprendrons l ‘écoute de soi, la sensation de soi, de son ressenti, de son besoin de détente et d’apaisement pour appréhender la nourriture avec plus de sérénité et avancer de façon équilibrée.